Alimentation-conseils généraux Guide alimentaire canadienVégétarisme et végétalismeLignes directrices proposées par les diététistes du Canada Top 10 des conseils nutrition proposés par les diététistesVivre en santéBeaucoup d'informations sur le site de passeportsanté: La vérité sur les boissons énergisantesRed Bull et autres boissons énergisantes remportent un franc succès auprès des jeunes. Censées stimuler les performances physiques et intellectuelles, ces boissons énergisantes Les boissons énergisantes: bonnes ou mauvaises?« Dynamise les neurones », « Stimule les fonctions vitales », « Gage de performance »… De bien belles choses que vous proposent là les boissons énergisantes. Mais sous ces promesses de vitalité se cachent tout simplement du sucre et de la caféine ! Boissons sucréesExplication détaillée de la composition des différentes boissons sucrées comme les boissons gazeuses, jus de fruits, boissons énergisantes et leur danger nutritionnel. Aliments riches en calcium et biodisponibilitéEn termes de quantité de calcium et de son absorption, les produits laitiers sont irremplaçables. Poids santé et produits laitiers : les résultatsDe plus en plus de recherches suggèrent qu'il existe une association entre la consommation de produits laitiers et le poids corporel, et ce, dans un sens plutôt inattendu… Finis les régimes: Gérez sainement votre poidsLes régimes amaigrissants n'offrent qu'une solution temporaire. Voici quelques conseils pratiques pour atteindre votre objectif Faut-il couper dans le gras?Informations sur les différents types de gras et conseils avisés sur le choix des aliments La part des choses sur les gras transAvec modération, les gras peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée. Pour prévenir les maladies du cœur, il faudrait limiter notre apport de gras trans industriels du fait qu'ils augmentent les taux sanguins de mauvais cholestérol et diminuent celui du bon cholestérol OeufsrêkaSavour-oeufs et nutritifs. Les oeufs comptent parmi les aliments les plus naturellement nutritifs qui soient. Oeufs enrichis à l'oméga-3L'oeuf oméga-3 peut fournir entre le 1/4 et le 1/3 de l'apport recommandé en acides gras oméga-3. Les oeufs enrichis à l'oméga-3 constituent un rechange à la consommation de poisson pour l'obtention de ces acides gras essentiels. Les oeufs tant de choixUn guide de référence sur les choix d'œufs disponibles. Obtenez le meilleur de la viande et de ses substitutsConseils pour choisir et déguster les viandes et leurs substituts Plus de fibres!Les fibres aideraient à réduire les risques de maladies du coeur, de diabète, d'obésité et de certains types de cancers.. Mais qu'entend-on par « augmenter sa consommation de fibres » ? S'agit-il simplement de manger assez de fibres pour maximiser leurs bienfaits sur la santé ? Fibres alimentaires ou fonctionnelles, fibres solubles ou insolubles, fibres visqueuses ou fermentescibles ? Mettez-y de la couleur!Un menu coloré pour manger santé Combinez vos alimentsUtilisez ce tableau « Combinez vos aliments » pour planifier vos repas et vous assurer que vous consommez des aliments des quatre groupes alimentaires. C'est aussi simple que 2-3-4! Tableau de la valeur nutritivewww.rsfs.ca/opFichier/tableau_de_la_valeur_nutritive_maVFafhrC3bX_6633.pdf Liste d'épicerieUtilisez ces conseils pratiques pour vos emplettes! La santé à petit prixManger santé coûte plus cher? Pas du tout! Faites votre liste d'épicerie santé et économisez avec Extenso Alimentation santé au restaurant rapideVoici quelques conseils pour bien manger au resto, tout en gardant la ligne Les aliments prêts-à-manger : des suggestionsLe prêt-à-manger vendu à l'épicerie peut faire gagner du temps sans sacrifier la qualité nutritive. Il suffit de faire des choix avisés qui respectent les recommandations du Guide alimentaire canadien. Voici quelques suggestions rapides, nutritives et pratiques. |
Références Les œufs.ca (www.lesoeufs.ca) Santé Canada (www.hc-sc.gc.ca ) Votre poids santé (www.votrepoidsante.ca ) e-santé (www.e-sante.fr ) Passeport Santé (www.passeportsante.net) Extenso (www.extenso.org) Mission Nutrition (www.missionnut...ndex.html ) Diététistes du Canada (www.dietitians.ca ) Comptoir virtuel du bœuf (www.boeufinfo....=5&SecID=3) Les Produits laitiers vos alliés santé (www.plaisirsla...s/home.htm) |
